我們?nèi)梭w需要的水份很多，其中所占據(jù)的ph值也很高，那么人們常在說要留意人體的酸堿度環(huán)境，這到底怎么回事？國際高級注冊營養(yǎng)師、國際執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師馮靜欣告訴羊城晚報記者，健康人體的體液大部分是堿性的，PH 值都在7.0以上，當你身體內(nèi)負責中和酸的礦物質(zhì)已經(jīng)入不敷出了，你必須補充含礦物質(zhì)的食物，而礦物質(zhì)補充劑和一般的食鹽，都不是日常補充礦物質(zhì)的最好來 源，礦泉水這幾大類。（河南水處理設備）
首先都知道純凈水是弱酸性的，礦泉水是弱堿性的，但人體酸堿度并不是單靠水里面的微量元素能絕對影響 到 的，還有其他很多因素，比如熬夜、肉食攝取過多、運動不足、心情不好等都會導致酸性體質(zhì)。所以，只要水的PH值只要在6.5到8.5的范圍內(nèi)，就符合國家 飲用水的標準，可以換著喝，在我們南方天氣炎熱出汗多，可以適當選擇喝礦泉水時間長點。
1.礦泉水如何挑？挑礦泉水要看礦物質(zhì)含量.礦泉水是一個大類別。不同礦泉水根據(jù)水源地不同，所含礦物質(zhì)也不同。根據(jù)我國2009年10月1日實施的《飲用天然礦泉水標準》，對：鋰、鍶、鋅、碘化 物、偏硅酸、硒、游離二氧化碳、溶解性總固體等8項界限指標有含量范圍規(guī)定，有其中一項（或以上）指標符合范圍規(guī)定，方可稱為飲用天然礦泉水。在夏天出汗多，可以根據(jù)自身狀況選擇適合的礦泉水補充微量元素；且礦泉水PH值呈弱堿性，能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，令人感覺沒那么累。當然，由于不同礦泉水水源地不同，產(chǎn)出的礦泉水必定礦物質(zhì)偏重不一樣，最好經(jīng)常更換不同牌子，以達到礦物質(zhì)互補的作用。
2.純凈水可以無限制喝嗎？通過若干蒸餾程序而成的純凈水，去除水中雜質(zhì)的同時，也不含任何礦物質(zhì)營養(yǎng)素。適當飲用當然可以補水，但要小心，當盛夏流汗過多，一次過大量飲用純凈水，而沒有補充鹽分，反而容易造成心臟負擔過大，甚至“水中毒”。
3.新型水如何嘗試？淺嘗怡情 多喝慎重，目前國內(nèi)外出現(xiàn)一些新產(chǎn)品，如富氧水（在純凈水的基礎上添加活性氧，以提高血液氧含量的一種飲用水）、富氫水（清除體內(nèi)氧自由基）等。作為營養(yǎng)師，馮靜 欣建議，現(xiàn)代人可以適當嘗試，但沒必要逼自己喝這些高科技水，日常喝礦泉水就可以了。例如富氧水，“偶爾飲用不會產(chǎn)生問題，若作為飲用水長期飲用尤其對兒 童要慎重。水中氧含量是否越高越好需經(jīng)過長期臨床觀察驗證。富氧水用于呼吸系統(tǒng)疾病臨床治療，比在市場上推廣更合適，所以嚴格來講，富氧水應該作為醫(yī)療用 水，在醫(yī)生指導下飲用更為恰當?！?br /> 4.氣泡水時尚是否有理？氣泡水與蘇打水、碳酸飲料有什么不同？在國外旅游或愛到外國餐廳吃飯的同學們都知道，歐洲人愛喝氣泡水，這個常在點餐時一并奉上。有的人擔心氣泡水刺激腸胃，但也有西方人認為氣泡水對腸胃健康有幫助，更有人認為氣泡水佐餐有助于減肥。其實氣泡水就是一種礦泉水，無論天然或是人工氣泡水，大多數(shù)是因礦泉水中的碳酸分解成二氧化碳，而令開瓶后氣泡充盈，口感清爽。在炎熱的夏天，二氧化碳能快速帶走體內(nèi)熱量，盛夏可作消暑降溫之用。（河南水處理設備）
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